— Какая женщина не мечтает об этом! Но как этого добиться? Конечно, есть испытанное средство: регулярная физическая зарядка, занятия спортом. Однако где взять время? Ведь утром — хлопоты по дому, потом работа, кажется, минуты не выкроить.
И все же — было бы желание, а минутка-другая наверняка найдется для несложных упражнений,— ну, скажем во время обеденного перерыва. И еще нужен «снаряд» — обыкновенный стул. Сидя на нем, поднимите согнутые в коленях ноги, а опустите их прямыми. Повторите 10 раз. Справившись с этим упражнением, в дальнейшем поднимайте и опускайте ноги только прямыми. Это укрепит мышцы живота и поможет убрать излишнюю полноту.
Журнал "Крестьянка" № 10 1984 г.
Оптимизация статьи - промышленный портал Мурманской области